で連絡するこんにちは。投げるより蹴る派、井出です汗
とうとう、、花粉の季節がやってきました。汗
この時期だけは毎年憂鬱です。汗
ここで、豆知識のコーナーです。
花粉症を軽減できる食材のご紹介をしたいと思います。
わさび・・・わさび成分が花粉のアレルゲンタンパクを別物質に変えるため、花粉症の発症を抑える働きがあるそうです。
バナナ・・・毎日食べる事でくしゃみの症状を和らげる効果があるそうです。
玉ねぎ・・・ポリフェノールの一種であるケルセチンを含んでいて、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。
きくらげ・・・最近花粉症対策として話題になっている”ビタミンD”。そのビタミンDを多く含んでいます。
青魚・・・青魚に含まれるEPAやDHAは、鼻詰まりを起こすロイコトリエンの発生を抑止することができます。
花粉症を悪化させてしまう食材もついでにご紹介しますね(*^_^*)笑
生のトマト・・・ヒスタミンサンを多く含んでおり、スギ花粉やヒノキ花粉の人にはトマトに対する注意が必要です。食べる時は過熱することをお勧めします！
ファーストフード・・・「トランス脂肪酸」というものを多く含んでいるおり、免疫機能が低下してしまいます。
アルコール・・・日本酒・ビール等に含まれるアセトアルデヒドが鼻水・くしゃみ・鼻づまりなど、主に鼻に起きる症状を悪化させます。
みなさん、この時期は大変だと思いますが、早めの対策が大切です。ピークが始まる前に早めの対策を心がけましょう。
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